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Aquagym / Aquabike

Aquagym / Aquabike

Conditions : Petits groupes encadrés par un Educateur Sportif. Fournir un certificat médical d’aptitude


Durée séance : 45 minutes 


Température de l’eau : 33°


Abonnement : Inscription trimestrielle renouvelable (une séance fixe par semaine ou tarif dégressif pour 2 séances fixes par semaine)

Pour l'aquagym, le petit nombre de participants (une douzaine de personnes par groupe) permet un suivi exemplaire pour des cours de qualité :

- environ 35 à 40 minutes sont consacrées à des mouvements enchaînés qui musclent de façon efficace toute les parties du corps en procurant un bon travail sur le plan cardio-ventilatoire (séances à thèmes : abdominaux, cuisses-fessiers, cardio, taille-triceps, etc…). Cette phase de la séance est plutôt tonique mais chacun peut l’aborder en fonction de ses possibilités.
- environ 10 minutes sont consacrées aux étirements et assouplissements
- sur Bordeaux-Caudéran, la séance s’achève par une partie «détente» avec de puissants jets d’hydromassage et/ou une «aqua-relaxation»
- sur Eysines, avant ou après votre séance, vous avez libre accès au Pôle détente qui comprend la zone d’hydromassage équipée de jets thérapeutiques, le couloir de marche en eau fraiche qui favorise la circulation sanguine par un meilleur retour veineux, le jacuzzi et le hammam.

Souvent recommandée aux personnes souffrant du dos, l’aquagym  permet de se remettre en forme et de remodeler sa silhouette.

L’aquabike (vélo dans l’eau), activité exclusivement proposée sur notre Centre d’Eysines,  permet d’améliorer sa silhouette et son endurance cardio-ventilatoire.

Pédaler pendant 45 minutes en ayant de l’eau jusqu’à la poitrine permet d’affiner son corps et procure essentiellement un travail des cuisses, des fessiers et des abdominaux mais également du haut du corps.

En plus, le massage drainant de l’eau favorise la circulation sanguine et contribue à éliminer l’aspect peau d’orange du à la cellulite.

Les groupes sont constitués d'une douzaine de participants. Des chaussons spécifiques sont nécessaires.

L'accès libre au Pôle détente, avant ou après votre séance, est également inclus pour les adhérents d'aquabike.

Bon complément de l’aquagym, la pratique de l’aquabike permet en outre de combattre la cellulite.


NOUVEAU : L'Aqua Zumba

Sautez dans la danse fitness-party, inspirée des rythmes latinos, facile à suivre, qui permet de brûler des calories et qui transforme les exercices en récréation aquatique.

Cours encadré par une instructrice ZUMBA certifiée les jeudi de 14h30 à 15h30 et lors des "Dimanche bien-être" de 12h30 à 14h.

 

 

 

Conditions : Petits groupes encadrés par un Educateur Sportif. Fournir un certificat médical d’aptitude


Durée séance : 45 minutes 


Température de l’eau : 33°


Abonnement : Inscription trimestrielle renouvelable (une séance fixe par semaine ou tarif dégressif pour 2 séances fixes par semaine)