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Aquagym/Aquabike/ Stand Up Paddle

Aquagym/Aquabike/ Stand Up Paddle

Conditions : Petits groupes encadrés par un Educateur Sportif. Fournir un certificat médical d’aptitude


Durée séance : 50 minutes aquagym et aquabike, 30 mn aqua stand up


Température de l’eau : 33°


Abonnement : Inscription trimestrielle renouvelable (une séance fixe par semaine ou tarif dégressif pour 2 séances fixes par semaine)

L'AQUAGYM est instaurée chez nous depuis plus de 25 ans.

Que ce soit sur notre centre de Bordeaux-Caudéran ou d'Eysines, vous ne serez jamais plus d'une douzaine de personnes par groupe ce qui permet un suivi exemplaire pour des cours de qualité encadrés par des animateurs Diplômés d'Etat.

Pendant près de 40 minutes, le coach vous propose une succession d'exercices et pour éviter la routine, chaque semaine, un nouveau thème sera abordé : abdminaux, cuisses/fessiers, taille, haut du corps, cardio... suivi de 10 minutes consacrées exclusivement aux étirements, le tout rythmé par la musique!

Le plus chez nous : avant comme après votre séance, vous avez libre accès au Pôle détente qui comprend :

- la zone d’hydromassage équipée de jets thérapeutiques positionnés à différentes hauteurs pour le drainage et la décontraction musculaire

- le couloir de marche en eau fraiche ou les douchettes d'eau froide qui favorisent la circulation sanguine (meilleur retour veineux), atténuent les problèmes de jambes lourdes et améliorent la récupération après l'effort

- le jacuzzi et le hammam pour le relâchement musculaire et la relaxation

Activité incontournable pour vous remettre en forme et sculpter votre silouhette, l'aquagym est accessible à tous, que vous soyez sportif ou non, vous pourrez gérer votre effort en fonction de vos possibilités.



L'AQUABIKE est instauré chez nous depuis bientôt 10 ans.

Que ce soit sur notre centre de Bordeaux-Caudéran ou d'Eysines, vous ne serez jamais plus d'une douzaine de personnes par groupe ce qui permet un suivi exemplaire pour des cours de qualité encadrés par des animateurs Diplômés d'Etat.

Activité incontournable pour renforcer votre corps et votre coeur, l'aquabike est accessible à tous car, que vous soyez sportif ou non, vous pourrez gérer votre effort en fonction de vos possibilités, motivé par votre coach qui, lui aussi, pédale dans l'eau! Vous constaterez rapidement que vos jambes s'affinent grâce au drainage permanent de l'eau qui favorise la circulation sanguine et contribue à éliminer l'aspect peau d'orange du à la cellulite.

Pendant 40 minutes, vous enchaînerez en musique des exercices complets aussi bien pour le bas du corps que pour le haut. Eh oui! L'aquabike est connu pour être très efficace pour améliorer le tonus musculaire au niveau des jambes mais on oublie trop souvent de parler du travail des abdominaux, des dorsaux, des bras... Vous terminerez votre séance par 10 minutes consacrées exclusivement aux étirements.

Le plus chez nous : avant comme après votre séance, vous avez libre accès au Pôle détente qui comprend :

- la zone d’hydromassage équipée de jets thérapeutiques positionnés à différentes hauteurs pour le drainage et la décontraction musculaire

- le couloir de marche en eau fraiche ou les douchettes d'eau froide qui favorisent la circulation sanguine (meilleur retour veineux), atténuent les problèmes de jambes lourdes et améliorent la récupération après l'effort

- le jacuzzi et le hammam pour le relâchement musculaire et la relaxation

Au bout de quelques séances, résultats garantis : une silouhette sculptée, des jambes légères et le tout, sans courbatures!




NOUVEAU : AQUA STAND UP PADDLE


Ce concept novateur, proposé par moins de 20 Centres en France, a lieu seulement à Eysines, en mini groupe de 6 personnes ce qui permet une interaction qualitative avec le coach qui peut ainsi gérer l'intensité et s'adapter à votre effort.

Vous évoluerez sur une large planche de surf, gonflable, attachée d'un bout à l'autre de la piscine, sur laquelle vous serons proposés des exercices type "fitness", le tout aidé d'une pagaie.

Pendant 30 minutes, vous enchaînerez en musique des exercices qui renforceront et tonifieront votre corps en profondeur. Dès la première séance, vous apprécierez cette nouvelle façon de travailler en équilibre instable qui demande un engagement maximum de vos muscles posturaux pour vous faire oublier vos problèmes de dos. Chaque séance découpée en plusieurs phases de travail (gainage, cardio, yoga, abdos...) se termine par 5 minutes consacrées exclusivement aux étirements.

Le plus chez nous : avant comme après votre séance, vous avez libre accès au Pôle détente qui comprend :

- la zone d’hydromassage équipée de jets thérapeutiques positionnés à différentes hauteurs pour le drainage et la décontraction musculaire

- le couloir de marche en eau fraiche qui favorise la circulation sanguine (meilleur retour veineux), atténue les problèmes de jambes lourdes et améliore la récupération après l'effort

- le jacuzzi et le hammam pour le relâchement musculaire et la relaxation

Activité ludique et originale, avec à la clé de nouvelles sensations et des résultats tout en s'amusant!

Pour mieux imaginer de quoi il retourne, cliquez sur les liens ci-dessous :

Vidéo promotionnelle du concept : https://vimeo.com/111921946

Reportage France 5 - Magazine de la Santé : http://youtu.be/YIv36t_nChY

 

 

Conditions : Petits groupes encadrés par un Educateur Sportif. Fournir un certificat médical d’aptitude


Durée séance : 50 minutes aquagym et aquabike, 30 mn aqua stand up


Température de l’eau : 33°


Abonnement : Inscription trimestrielle renouvelable (une séance fixe par semaine ou tarif dégressif pour 2 séances fixes par semaine)



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Les espaces aquatiques Les Plaisirs de l'Eau situés à Bordeaux et Eysines vous proposent des piscines chauffées à 33°, des activités pour toute la famille et des horaires adaptés pour vivre l'eau pleinement. Activités proposées dans nos centres aquatiques : aquagym, bébés nageurs, jardin aquatique, aquagym prénatale, stage d'aquaphobie, aquabike, bains, école de natation, aqua stand up (paddle) et fitness aquatique. Les activités aquatiques du pôle adultes sont l'aquagym, l'aquabike, l'aqua stand up (paddle), les stages d'aquaphobie, et l'aquagym prénatale. Les activités proposées pour les enfants dans nos piscines sont les bébés nageurs dès 4-5 mois, un jardin aquatique pour enfants de 3-5 ans, et une école de natation à partir de 6 ans. Notre pôle soins vous propose de l’hydrothérapie, ostéopathie aquatique, un lagon de relaxation, et des massages ayurvediques. Nous avons deux espaces à Bordeaux et Eysines, proches de toutes les villes de la CUB (Pessac, Mérignac, Talence, Gradignan, Bègles, Saint Médard en Jalles, Blanquefort, Le Bouscat, Bruges...) et proches des axes et de la rocade Bordelaise avec des liens rapides depuis Mérignac, Pessac et Saint Médard, mais aussi de Blanquefort, Bruges, Talence, Gradignan ou Bègles. A peine à quelques minutes des villes de la rive droite (Cenon, Lormont, Floirac, ...). Nos activités aquatiques conviennent à toutes les familles, adultes et enfants, de la CUB de Bordeaux.

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