Aquaphobie

Aquagym / Aquabike
Dimanche bien-être
Les bains
Aquaphobie
Aquagym prénatale

Conditions : 8 personnes par stage encadrées par un Educateur Sportif dans l’eau pendant toute la durée du stage

Durée : 7 heures de cours réparties sur 2 week-ends (voir planning), autres possibilités sur demande

Température de l’eau : 33°

Objectifs : vaincre l’immersion, maîtriser sa respiration et les équilibres (ventral et dorsal).

Vous ne savez pas nager et ne mettez pas la tête sous l’eau ?

Vous nagez mais vous paniquez si l’on vous éclabousse ou si vous n’avez plus pied ?

Ce stage vous fera découvrir les plaisirs de l’eau à l’aide de matériel approprié et d’un encadrement spécialisé dans un bassin convivial où l’eau chaude vous permettra de vous détendre pleinement.

Ainsi, vous pourrez, à votre rythme, apprendre à vous sentir en confiance et en sécurité dans l’eau.

Nous organisons ces stages depuis plus de 20 ans et nous obtenons d'excellents résultats, notamment grâce à la température de l'eau et au côté "cocon" de notre bassin.

Nous vous prêtons également des lunettes de natation pour les immersions et avançons selon une méthode bien rôdée, toute en douceur et au rythme de chacun.

Immersion - Respiration
La première étape à franchir est de vaincre l’immersion et de maîtriser sa respiration.
Pour atteindre un maximum de décontraction, l’eau est spécialement chauffée à 33° et nous vous prêtons des lunettes de natation afin d’accroître votre confort lorsque vous mettez la tête sous l’eau.
L’immersion du visage s’effectue très progressivement, au rythme de chacun.
Les exercices de respiration permettent d’apprendre à souffler dans l’eau par la bouche et par le nez et de mieux connaître et gérer sa capacité respiratoire.

Equilibre Ventral
Après les immersions et la maîtrise de la respiration, vous aborderez la position ventrale.
Il s’agit d’apprendre à s’allonger sur l’eau suivant différentes étapes : en statique en se tenant à une barre, puis en déplacement avec l’aide d’une planche et de l’animateur.
L’objectif est d’accepter de se laisser flotter sur l’eau en déplacement, tête dans l’eau et de savoir se redresser afin de se remettre debout.
Il est indispensable d’acquérir l’équilibre ventral avant de commencer un apprentissage de la natation.
L’équilibre dorsal ne sera abordé que lorsque la position ventrale sera totalement maîtrisée.

Equilibre dorsal

Lorsque la position ventrale est totalement maîtrisée, l’équilibre dorsal est abordé toujours progressivement selon différentes étapes : s’allonger sur le dos avec l’aide de l’animateur, avec deux planches, puis avec une seule pour finir par se laisser flotter sans aide et sans matériel.
A la fin du stage, chacun est capable de sauter, voire de plonger assis du bord tout en sachant que nous proposons ces stages dans un bassin où vous avez pied partout.
Vos progrès vous étonneront et plus votre motivation sera grande plus les résultats seront probants.