Aquapilates à Eysines –
Parenthèse bien-être pour le corps et l’esprit
DIMANCHE BIEN-ETRE
Vous cherchez une activité douce, efficace et relaxante pour renforcer vos muscles profonds sans traumatisme articulaire ? L’Aquapilates est fait pour vous.
Exclusivement proposé dans notre centre d’Eysines, ce concept allie les bienfaits du Pilates et du milieu aquatique pour une pratique centrée sur le gainage, la respiration, l’équilibre et la souplesse. Dans une eau chauffée à 33°C, vous travaillez en douceur, avec un ressenti corporel apaisé et un bien-être durable.
Pourquoi choisir (et essayer) l’Aquapilates aux Plaisirs de l'eau à Eysines?
L’Aquapilates devient bien plus qu’un simple cours d’aquafitness : c’est une expérience de renforcement doux et ciblé, encadrée par un coach diplômé, dans un environnement apaisant et cocooning.
Grâce à notre expertise et à des groupes limités à 10 personnes, chaque séance vous permet de progresser à votre rythme, dans une eau chauffée à 33°C qui détend le corps tout en soutenant les articulations.
Vous bénéficiez d’un accompagnement précis, de mouvements fluides et efficaces, et surtout… d’un accès libre au Pôle détente pour prolonger les effets de votre séance en toute sérénité.
- Activité douce, complète et sans impact articulaire
- Groupes réduits à une dizaine de personnes max pour un suivi optimal
- Encadrement par un coach diplômé d’État et spécialisé
- Eau à 33°C : confort et relâchement garantis
- Exercices ciblés : dos, abdominaux, posture, gainage, haut du corps
- Enchaînements fluides et progressifs, avec ou sans matériel
- Séance structurée : travail postural + étirements + relaxation
- Parfait pour soulager les tensions musculaires et améliorer la posture
- Accès libre au Pôle détente avant comme après la séance pour encore plus de bienfaits
On vous explique ce qu'est l'Aquapilates...
L’Aquapilates est une version aquatique du Pilates classique. En combinant mouvements lents, respiration contrôlée et concentration, il permet un travail profond du corps.
L’eau offre une résistance douce qui renforce sans choquer, tout en soutenant le corps pour des postures plus fluides et sans contraintes.
C’est une pratique idéale pour ceux qui veulent renforcer leur tonus musculaire, améliorer leur souplesse et prévenir les douleurs dorsales.
Comment se déroule une séance d’Aquapilates ?
Chaque séance d’Aquapilates est pensée pour allier progression corporelle et bien-être mental. Pendant 40 minutes, dans une eau chaude et relaxante, vous enchaînez des exercices lents et contrôlés axés sur la posture, la respiration, le gainage et les étirements. Le coach adapte les mouvements selon votre niveau et vos besoins, en variant les séquences avec ou sans matériel. Les 10 dernières minutes sont dédiées à la relaxation musculaire, vous permettant de quitter le bassin plus léger, plus aligné et profondément détendu.
Chaque séance dure 40 minutes, et suit un déroulé progressif :
- Travail en pleine conscience avec exercices de gainage, équilibre, étirements et posture
- Rythme adapté à chacun : aucun épuisement, juste un renforcement profond
- Utilisation possible d’accessoires pour varier les sensations
- Les 10 dernières minutes : relâchement musculaire et relaxation douce
Le coach veille à l’exécution fluide et correcte des mouvements, pour maximiser les bienfaits tout en respectant vos limites.
Les bienfaits de l’Aquapilates pour le corps et l’esprit
L’Aquapilates est une discipline complète qui agit en douceur sur votre silhouette tout en apaisant le mental.
En combinant les principes du Pilates avec la résistance naturelle de l’eau, cette pratique permet de renforcer les muscles profonds (dos, abdos, plancher pelvien), d’améliorer la posture et de développer l’équilibre sans aucun traumatisme articulaire.
L’eau chauffée à 33°C favorise la détente musculaire et la relaxation mentale, pour une sensation de bien-être durable.
C’est l’activité idéale pour celles et ceux qui recherchent un renforcement ciblé, une meilleure conscience corporelle… et un vrai moment de recentrage dans un cadre sécurisant et bienveillant.
- Amélioration de la posture et de l’alignement corporel
- Renforcement en profondeur des muscles abdominaux et dorsaux
- Soulagement des tensions, notamment au niveau du dos
- Meilleure souplesse et mobilité articulaire
- Stimulation de la respiration et recentrage mental
- Activité “anti-stress” par excellence, propice au lâcher-prise
Le + chez nous : votre accès illimité au Pôle détente
Avant comme après le cours, tous les pratiquants bénéficient d’un accès libre à notre Pôle détente, qui comprend :
- Jacuzzi chauffé à 34–35°C pour une relaxation profonde
- Hammam aux huiles essentielles d’eucalyptus ou menthe
- Hydromassage par jets thérapeutiques (effet thalasso)
- Couloir de marche en eau fraîche
Un véritable programme de récupération musculaire et anti-stress, inclus dans votre séance.
Les conditions
👉 Petits groupes encadrés par un éducateur sportif
👉 Uniquement pendant les « dimanches Bien-être »
👉 Bonnet de bain non obligatoire mais cheveux longs impérativement attachés
Durée séance :
50 minutes
Température de l’eau :
33 °C
FAQ – Tout savoir sur l’Aquapilates
Quels sont les bienfaits de l’Aquapilates ?
L’Aquapilates améliore la condition physique, l’équilibre et la posture. Il renforce les muscles profonds, particulièrement les abdominaux et le dos, sans traumatiser les articulations. Cette activité est également bénéfique pour le bien-être mental, offrant une parenthèse de relaxation et de détente.
À qui s’adresse l’Aquapilates ?
L’Aquapilates est accessible à tous, indépendamment de l’âge ou du niveau de forme physique. Il est particulièrement adapté à ceux qui cherchent à améliorer leur posture et leur tonus musculaire sans stress articulaire. Les séances sont limitées à une dizaine de personnes pour garantir un suivi personnalisé.
Quels équipements sont utilisés pendant les séances d’Aquapilates ?
Les séances peuvent inclure des exercices avec ou sans matériel. Le coach utilise divers équipements pour maximiser les bienfaits de chaque exercice et s’assurer que tous les muscles profonds sont sollicités de manière équilibrée et efficace.
Quels sont les avantages spécifiques de l’Aquapilates par rapport au Pilates traditionnel ?
L’association du Pilates et de l’eau permet de travailler les muscles en profondeur sans impact sur les articulations. L’eau offre une résistance naturelle qui augmente l’efficacité des exercices tout en apportant une sensation de légèreté et de bien-être. De plus, la chaleur de l’eau à 33°C favorise la relaxation et le confort pendant les séances.
Est-ce compatible avec des douleurs dorsales ?
Absolument. L’Aquapilates renforce en profondeur les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale, tout en libérant les tensions grâce aux étirements et à la relaxation.