Vous allez adorer ce nouveau concept! Venez casser la routine et vous challenger sans laisser de place à l’ennui!
En petit groupe de 12 personnes maximum, le coach vous propose un circuit qui combine plusieurs activités d’aquafitness telles que l’aquagym (avec et sans matériel), l’aquabike et l’aquajump. Enchaînez des exercices variés et accessibles à tous en changeant d’atelier toutes les minutes.
Venez vous dépenser pour sculpter votre silhouette, renforcer l’ensemble de votre corps et travailler votre cœur durant 40 minutes. Puis retournez au calme en terminant cette séance par 10 minutes d’étirements afin d’éviter les courbatures tout en continuant à profiter du confort d’une eau chauffée à 33°.
Dépassez-vous, amusez-vous et brûlez un maximum de calories!
FAQ – Questions fréquentes
Quels sont les bienfaits du circuit training aquafitness pour le corps ?
Le circuit training aquafitness offre un entraînement complet en combinant plusieurs activités aquatiques. Il améliore la force musculaire, la flexibilité et l’endurance cardiovasculaire, tout en étant doux pour les articulations grâce à la résistance naturelle de l’eau.
Est-ce que le circuit training aquafitness est adapté à tous les niveaux de forme physique ?
Oui, cette activité est adaptée à tous les niveaux. Les exercices peuvent être ajustés en fonction des capacités individuelles, permettant à chacun de progresser à son propre rythme avec un encadrement personnalisé.
Quels types d’exercices sont réalisés pendant une séance de circuit training aquafitness ?
Une séance typique inclut des exercices variés comme l’aquagym, l’aquabike et l’aquajump, enchaînés toutes les minutes. Ces exercices sollicitent différentes parties du corps, combinant cardio, force musculaire et flexibilité. La séance se termine par 10 minutes d’étirements pour éviter les courbatures.
Quels sont les avantages spécifiques du circuit training aquafitness par rapport aux autres formes d’exercice ?
Le circuit training aquafitness empêche la monotonie et les plateaux de forme physique grâce à son entraînement varié et dynamique. L’eau procure une résistance naturelle, augmentant l’intensité des exercices tout en réduisant le risque de blessures et de stress sur les articulations. Cette méthode permet aussi de brûler un maximum de calories en peu de temps.
Comment le circuit training aquafitness aide-t-il à améliorer la condition cardiovasculaire ?
Cette activité améliore la condition cardiovasculaire grâce à l’enchaînement rapide des exercices qui maintient un rythme cardiaque élevé. Les périodes d’effort intense, alternées avec des phases de récupération, optimisent la capacité cardiorespiratoire et augmentent l’endurance.
Comment le Pôle détente complète-t-il les autres activités aquatiques proposées ?
Le Pôle détente qui comprend la zone d’hydromassage le jacuzzi, le hammam et un couloir de marche en eau fraîche ou des douchettes d’eau froide selon le centre, complète parfaitement les activités aquatiques comme l’aquabike, l’aquajump, l’aquagym et l’aqua stand up paddle. Après une séance intense, le pôle détente aide à détendre les muscles sollicités, à éliminer les toxines et à réduire les courbatures, offrant ainsi une récupération optimale et un bien-être général.
Quels sont les bienfaits du jacuzzi pour le bien-être ?
Le jacuzzi, chauffé entre 34 et 35 degrés, est idéal pour lutter contre le stress et les troubles du sommeil. Il aide également à chasser les tensions musculaires et à soulager les articulations grâce à la chaleur et aux remous de l’eau qui favorisent la relaxation et la détente.
Quels sont les effets des huiles essentielles utilisées dans le hammam ?
Les huiles essentielles de menthe et d’eucalyptus diffusées dans le hammam ont plusieurs bienfaits. Elles aident à améliorer la respiration, à dégager les voies respiratoires, et à procurer une sensation de fraîcheur et de revitalisation. Elles contribuent également à la relaxation et à la réduction du stress, tout en améliorant l’expérience de récupération musculaire après l’effort.
Quels sont les bienfaits de l’hydromassage pour la peau et les muscles ?
L’hydromassage utilise des jets d’eau thérapeutiques pour masser différentes parties du corps. Il aide à décontracter les muscles, améliore la circulation sanguine et a une action drainante qui peut réduire l’aspect peau d’orange dû à la cellulite. Il contribue également à soulager les tensions musculaires et à favoriser une sensation de bien-être général.
Comment le contraste de température dans le couloir de marche en eau fraîche ou les douchettes d’eau froide aide-t-il la récupération ?
Le contraste de température entre l’eau chaude et l’eau froide stimule la circulation sanguine, réduit l’inflammation et aide à la récupération musculaire. Le couloir de marche en eau fraîche, disponible dans notre centre d’Eysines, et les douchettes d’eau froide, disponibles dans notre centre de Bordeaux-Caudéran, peuvent atténuer les douleurs musculaires, améliorer la circulation et réduire les sensations de jambes lourdes.