En 2017, nous avons été parmi les premiers centres en France à proposer l’AQUA STAND UP PADDLE.
Ce concept novateur, a lieu uniquement sur notre centre d’Eysines, en mini groupe de 6 personnes ce qui permet une interaction qualitative avec le coach qui peut ainsi gérer l’intensité et s’adapter à votre effort.
Vous évoluerez sur une large planche de surf, gonflable, attachée d’un bout à l’autre de la piscine, sur laquelle vous seront proposés des exercices type « fitness », le tout aidé d’une pagaie.
Pendant 30 minutes, vous enchaînerez en musique des exercices qui renforceront et tonifieront votre corps en profondeur. Dès la première séance, vous apprécierez cette nouvelle façon de travailler en équilibre instable qui demande un engagement maximum de vos muscles posturaux pour vous faire oublier vos problèmes de dos. Chaque séance découpée en plusieurs phases de travail (gainage, cardio, yoga, abdos…) se termine par 5 minutes consacrées exclusivement aux étirements.
Activité ludique et originale, avec à la clé de nouvelles sensations et des résultats tout en s’amusant !
FAQ – Questions fréquentes
Quels sont les bienfaits de l’Aqua Stand Up Paddle pour le corps ?
L’Aqua Stand Up Paddle renforce et tonifie le corps en profondeur, améliore l’équilibre et sollicite intensément les muscles posturaux. Il est particulièrement efficace pour soulager les problèmes de dos et améliorer la condition physique générale.
Quelles compétences faut-il avoir pour pratiquer l’Aqua Stand Up Paddle ?
Aucune compétence préalable n’est nécessaire pour pratiquer l’Aqua Stand Up Paddle. Cette activité est accessible à tous, y compris aux débutants. Le coach ajuste les exercices en fonction du niveau de chaque participant, permettant ainsi une progression adaptée à chacun.
Quels types d’exercices sont réalisés pendant une séance d’Aqua Stand Up Paddle ?
Pendant 30 minutes, vous effectuerez des exercices de fitness sur une planche de surf gonflable, aidé d’une pagaie. Les séances incluent des phases de gainage, de cardio, de yoga et des abdominaux, et se terminent par 5 minutes d’étirements.
Quels sont les avantages spécifiques de l’Aqua Stand Up Paddle par rapport à d’autres activités de fitness ?
L’Aqua Stand Up Paddle offre une nouvelle façon de travailler grâce à l’équilibre instable sur la planche, ce qui engage intensément les muscles posturaux. Cette activité ludique et originale combine les bienfaits du fitness, du gainage et du yoga, tout en étant amusante et stimulante.
Comment l’Aqua Stand Up Paddle aide-t-il à soulager les problèmes de dos ?
L’équilibre instable sur la planche demande un engagement maximal des muscles posturaux, ce qui renforce le dos et améliore la posture. Les exercices de gainage et les mouvements spécifiques aident à soulager les tensions et à renforcer les muscles profonds, contribuant ainsi à réduire les douleurs dorsales.
Comment le Pôle détente complète-t-il les autres activités aquatiques proposées ?
Le Pôle détente qui comprend la zone d’hydromassage le jacuzzi, le hammam et un couloir de marche en eau fraîche ou des douchettes d’eau froide selon le centre, complète parfaitement les activités aquatiques comme l’aquabike, l’aquajump, l’aquagym et l’aqua stand up paddle. Après une séance intense, le pôle détente aide à détendre les muscles sollicités, à éliminer les toxines et à réduire les courbatures, offrant ainsi une récupération optimale et un bien-être général.
Quels sont les bienfaits du jacuzzi pour le bien-être ?
Le jacuzzi, chauffé entre 34 et 35 degrés, est idéal pour lutter contre le stress et les troubles du sommeil. Il aide également à chasser les tensions musculaires et à soulager les articulations grâce à la chaleur et aux remous de l’eau qui favorisent la relaxation et la détente.
Quels sont les effets des huiles essentielles utilisées dans le hammam ?
Les huiles essentielles de menthe et d’eucalyptus diffusées dans le hammam ont plusieurs bienfaits. Elles aident à améliorer la respiration, à dégager les voies respiratoires, et à procurer une sensation de fraîcheur et de revitalisation. Elles contribuent également à la relaxation et à la réduction du stress, tout en améliorant l’expérience de récupération musculaire après l’effort.
Quels sont les bienfaits de l’hydromassage pour la peau et les muscles ?
L’hydromassage utilise des jets d’eau thérapeutiques pour masser différentes parties du corps. Il aide à décontracter les muscles, améliore la circulation sanguine et a une action drainante qui peut réduire l’aspect peau d’orange dû à la cellulite. Il contribue également à soulager les tensions musculaires et à favoriser une sensation de bien-être général.
Comment le contraste de température dans le couloir de marche en eau fraîche ou les douchettes d’eau froide aide-t-il la récupération ?
Le contraste de température entre l’eau chaude et l’eau froide stimule la circulation sanguine, réduit l’inflammation et aide à la récupération musculaire. Le couloir de marche en eau fraîche, disponible dans notre centre d’Eysines, et les douchettes d’eau froide, disponibles dans notre centre de Bordeaux-Caudéran, peuvent atténuer les douleurs musculaires, améliorer la circulation et réduire les sensations de jambes lourdes.