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Quand pratiquer? Uniquement lors des Dimanches Bien-être
Conditions :
- Petits groupes encadrés par un Educateur Sportif
- Bonnet de bain non obligatoire mais cheveux longs impérativement attachés
Durée séance : 50 minutes
Température de l’eau : 33°
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L’AQUAPILATES est un nouveau concept tout droit venu des Etats-Unis qui vise à insister particulièrement sur la respiration, le gainage, les étirements et bien entendu la musculation. Le Pilates et l’eau s’associent idéalement pour améliorer votre condition physique, votre équilibre ainsi que votre posture.
Exclusivement instauré sur notre centre d’Eysines, vous ne serez jamais plus d’une dizaine de personnes par groupe ce qui permet un suivi exemplaire pour des cours de qualité encadrés par un animateur diplômé d’Etat.
Dans une eau chauffée à 33°, condition indispensable pour vivre confortablement l’activité, le coach vous proposera une succession d’exercices, avec ou sans matériel. Pendant 40 minutes, vous consoliderez votre dos et vos abdominaux avec efficacité sans jamais traumatiser vos articulations. A votre rythme, avec des gestes lents et élancés, vous renforcerez vos muscles profonds sans les brusquer ni vous épuiser!
Les 10 dernières minutes seront consacrées au relâchement musculaire et à la relaxation.
L’AQUAPILATES est une véritable parenthèse bien-être pour le corps et l’esprit. Vous apprendrez à vous muscler en douceur et en profondeur au rythme de votre respiration!
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