L’AQUAPILATES est un nouveau concept tout droit venu des Etats-Unis qui vise à insister particulièrement sur la respiration, le gainage, les étirements et bien entendu la musculation. Le Pilates et l’eau s’associent idéalement pour améliorer votre condition physique, votre équilibre ainsi que votre posture.
Exclusivement instauré sur notre centre d’Eysines, vous ne serez jamais plus d’une dizaine de personnes par groupe ce qui permet un suivi exemplaire pour des cours de qualité encadrés par un animateur diplômé d’Etat.
Dans une eau chauffée à 33°, condition indispensable pour vivre confortablement l’activité, le coach vous proposera une succession d’exercices, avec ou sans matériel. Pendant 40 minutes, vous consoliderez votre dos et vos abdominaux avec efficacité sans jamais traumatiser vos articulations. A votre rythme, avec des gestes lents et élancés, vous renforcerez vos muscles profonds sans les brusquer ni vous épuiser!
Les 10 dernières minutes seront consacrées au relâchement musculaire et à la relaxation.
L’AQUAPILATES est une véritable parenthèse bien-être pour le corps et l’esprit. Vous apprendrez à vous muscler en douceur et en profondeur au rythme de votre respiration!
FAQ – Questions fréquentes
Quels sont les bienfaits de l’Aquapilates pour le corps et l’esprit ?
L’Aquapilates améliore la condition physique, l’équilibre et la posture. Il renforce les muscles profonds, particulièrement les abdominaux et le dos, sans traumatiser les articulations. Cette activité est également bénéfique pour le bien-être mental, offrant une parenthèse de relaxation et de détente.
À qui s’adresse l’Aquapilates et quelles sont les conditions pour participer ?
L’Aquapilates est accessible à tous, indépendamment de l’âge ou du niveau de forme physique. Il est particulièrement adapté à ceux qui cherchent à améliorer leur posture et leur tonus musculaire sans stress articulaire. Les séances sont limitées à une dizaine de personnes pour garantir un suivi personnalisé.
Comment se déroule une séance typique d’Aquapilates ?
Une séance d’Aquapilates dure 40 minutes et se déroule dans une eau chauffée à 33°C. Les exercices incluent du gainage, des étirements, et de la musculation, avec un focus sur la respiration. Les 10 dernières minutes sont dédiées au relâchement musculaire et à la relaxation.
Quels équipements sont utilisés pendant les séances d’Aquapilates ?
Les séances peuvent inclure des exercices avec ou sans matériel. Le coach utilise divers équipements pour maximiser les bienfaits de chaque exercice et s’assurer que tous les muscles profonds sont sollicités de manière équilibrée et efficace.
Quels sont les avantages spécifiques de l’Aquapilates par rapport au Pilates traditionnel ?
L’association du Pilates et de l’eau permet de travailler les muscles en profondeur sans impact sur les articulations. L’eau offre une résistance naturelle qui augmente l’efficacité des exercices tout en apportant une sensation de légèreté et de bien-être. De plus, la chaleur de l’eau à 33°C favorise la relaxation et le confort pendant les séances.
Comment le Pôle détente complète-t-il les autres activités aquatiques proposées ?
Le Pôle détente qui comprend la zone d’hydromassage le jacuzzi, le hammam et un couloir de marche en eau fraîche ou des douchettes d’eau froide selon le centre, complète parfaitement les activités aquatiques comme l’aquabike, l’aquajump, l’aquagym et l’aqua stand up paddle. Après une séance intense, le pôle détente aide à détendre les muscles sollicités, à éliminer les toxines et à réduire les courbatures, offrant ainsi une récupération optimale et un bien-être général.
Quels sont les bienfaits du jacuzzi pour le bien-être ?
Le jacuzzi, chauffé entre 34 et 35 degrés, est idéal pour lutter contre le stress et les troubles du sommeil. Il aide également à chasser les tensions musculaires et à soulager les articulations grâce à la chaleur et aux remous de l’eau qui favorisent la relaxation et la détente.
Quels sont les effets des huiles essentielles utilisées dans le hammam ?
Les huiles essentielles de menthe et d’eucalyptus diffusées dans le hammam ont plusieurs bienfaits. Elles aident à améliorer la respiration, à dégager les voies respiratoires, et à procurer une sensation de fraîcheur et de revitalisation. Elles contribuent également à la relaxation et à la réduction du stress, tout en améliorant l’expérience de récupération musculaire après l’effort.
Quels sont les bienfaits de l’hydromassage pour la peau et les muscles ?
L’hydromassage utilise des jets d’eau thérapeutiques pour masser différentes parties du corps. Il aide à décontracter les muscles, améliore la circulation sanguine et a une action drainante qui peut réduire l’aspect peau d’orange dû à la cellulite. Il contribue également à soulager les tensions musculaires et à favoriser une sensation de bien-être général.
Comment le contraste de température dans le couloir de marche en eau fraîche ou les douchettes d’eau froide aide-t-il la récupération ?
Le contraste de température entre l’eau chaude et l’eau froide stimule la circulation sanguine, réduit l’inflammation et aide à la récupération musculaire. Le couloir de marche en eau fraîche, disponible dans notre centre d’Eysines, et les douchettes d’eau froide, disponibles dans notre centre de Bordeaux-Caudéran, peuvent atténuer les douleurs musculaires, améliorer la circulation et réduire les sensations de jambes lourdes.