PÔLE ADULTES

aquagym prénatale

LE + CHEZ NOUS : LE LIBRE ACCÈS AU PÔLE DÉTENTE

Description

L’AQUAGYM PRENATALE est instaurée chez nous depuis plus de 25 ans.

Futures mamans, nous vous accompagnons dès les premiers mois de votre grossesse jusqu’à une quinzaine de jours de la date du terme, sous couvert d’un avis médical. Cette aquagym dédiée aux femmes enceintes vous permet de maintenir une activité physique adaptée, dans l’eau et vous procure une réelle sensation de bien-être.

Que ce soit sur notre centre de Bordeaux-Caudéran ou d’Eysines, vous ne serez jamais plus d’une douzaine de futures mamans par groupe ce qui permet un suivi exemplaire pour des cours de qualité encadrés par des animateurs diplômés d’Etat.

Pendant 35 minutes, vous enchaînerez des mouvements qui font travailler toutes les parties du corps permettant ainsi de conserver un meilleur tonus musculaire tout en menant à bien votre grossesse sans courir de risques. Pour vous préparer encore mieux à l’accouchement, vous multiplierez des exercices ciblés sur l’ouverture du bassin avec des mouvements spécifiques favorisant l’assouplissement ligamentaire.

Ensuite, vous effectuerez pendant 10 minutes des étirements avant d’entreprendre un travail respiratoire qui vous permettra de solliciter les abdominaux profonds qui vous aideront à accoucher dans de meilleures conditions. Vous finirez votre séance par une phase de relaxation pour relâcher vos tensions et profiter en toute sérénité des bienfaits de l’eau.

L’aquagym prénatale vous permettra de soulager vos problèmes de dos et de jambes lourdes. Vous repartirez relaxée et détendue !

FAQ – Questions fréquentes

Quels sont les bienfaits de l’aquagym prénatale pour les femmes enceintes ?

L’aquagym prénatale permet de maintenir une activité physique adaptée pendant la grossesse, de soulager les douleurs de dos et les jambes lourdes, et de procurer une sensation de bien-être. Elle prépare également à l’accouchement grâce à des exercices spécifiques et une relaxation en fin de séance.

Combien de personnes participent aux séances d’aquagym prénatale et qui les encadre ?

Les séances d’aquagym prénatale sont limitées à une douzaine de futures mamans par groupe, permettant un suivi personnalisé et de qualité. Les cours sont encadrés par des animateurs diplômés d’Etat.

Quels types d’exercices sont réalisés pendant une séance d’aquagym prénatale ?

Pendant 35 minutes, les séances incluent des mouvements pour travailler toutes les parties du corps et des exercices spécifiques pour l’ouverture du bassin et l’assouplissement ligamentaire. Ensuite, 10 minutes sont consacrées aux étirements et au travail respiratoire pour solliciter les abdominaux profonds, suivies d’une phase de relaxation.

À partir de quel moment de la grossesse peut-on commencer l’aquagym prénatale et jusqu’à quand ?

Vous pouvez commencer l’aquagym prénatale dès les premiers mois de votre grossesse et continuer jusqu’à environ quinze jours avant la date prévue de votre accouchement, sous réserve d’un avis médical.

Comment l’aquagym prénatale aide-t-elle à préparer l’accouchement ?

L’aquagym prénatale comprend des exercices spécifiques pour l’ouverture du bassin et l’assouplissement ligamentaire, ainsi qu’un travail respiratoire pour solliciter les abdominaux profonds. Ces exercices permettent de mieux préparer le corps à l’accouchement, en facilitant la relaxation et en réduisant les tensions.

Pourquoi pratiquer l’aquagym prénatale aux Plaisirs de l’eau ?

Vous serez certaines d’évoluer dans une eau chauffée à 33° toute l’année, en petits groupes pour un suivi optimal. Et le + chez nous, c’est que vous ne viendrez pas uniquement pour assister à votre séance mais, avant comme après votre cours, vous aurez accès libre au Pôle détente. Celui-ci comprend, une zone d’hydromassage avec des jets thérapeutiques comme en thalasso, un jacuzzi chauffé entre 34 et 35 degrés et un couloir de marche en eau fraîche ou des douchettes d’eau froide selon le centre. Chacun de ces équipements vous offrira des bienfaits spécifiques pour la relaxation et favoriseront la circulation sanguine atténuant ainsi les problèmes de jambes lourdes que rencontrent fréquemment les futures mamans.

PLANNING DE L'ACTIVITÉ

Conditions

Petits groupes encadrés par un Educateur Sportif
Bonnet de bain non obligatoire mais cheveux longs impérativement attachés
Fournir un certificat médical d’aptitude

Durée séance : 50 minutes

Température de l’eau : 33°

PASS TRIMESTRIEL : Inscription renouvelable (une séance fixe par semaine). Pour les futures mamans en fin de grossesse, possibilité de faire du sur-mesure.

PASS BIEN-ETRE: à souscrire pour une grossesse plus sereine en profitant de nos soins d’hydrothérapie (davantage de renseignements par téléphone).

PRENEZ SOIN DE VOUS: medyjet / lagon de relaxation / ostéopathie aquatique / watsu / réflexologie plantaire / massage prénatal (plus de détails: rubrique « pôle soins »)

Planning aquagym PRÉNATALE: Bordeaux

Planning aquagym PRÉNATALE: Eysines

Fiche d'inscription - aquajump

[contact-form-7 id="4a66dfa" title="Fiche d'inscription - aquagym prénatale"]

Activités qui pourraient vous plaire

Bébés nageurs des 4-5 mois

aquagym

Aquabike

Massage bien-être