L’AQUAGYM est instaurée chez nous depuis plus de 30 ans.
Que ce soit sur notre centre de Bordeaux-Caudéran ou d’Eysines, vous ne serez jamais plus d’une douzaine de personnes par groupe ce qui permet un suivi exemplaire pour des cours de qualité encadrés par des animateurs diplômés d’Etat.
Pendant près de 40 minutes, le coach vous propose une succession d’exercices et pour éviter la routine, chaque semaine, un nouveau thème sera abordé : abdominaux, cuisses/fessiers, taille, haut du corps, cardio… suivi de 10 minutes consacrées exclusivement aux étirements, le tout rythmé par la musique !
Activité incontournable pour vous remettre en forme et sculpter votre silhouette, l’aquagym est accessible à tous. Que vous soyez sportif ou non, vous pourrez gérer votre effort en fonction de vos possibilités!
FAQ – Questions fréquentes
Pourquoi pratiquer l’aquagym aux Plaisirs de l’eau ?
Vous serez certains d’évoluer dans une eau chauffée à 33° toute l’année, en petits groupes pour un suivi optimal. Et le + chez nous, c’est que vous ne viendrez pas uniquement pour assister à votre séance de sport mais, avant comme après votre cours, vous aurez accès libre au Pôle détente. Celui-ci comprend, une zone d’hydromassage avec des jets thérapeutiques comme en thalasso, un jacuzzi chauffé entre 34 et 35 degrés, un hammam avec une vapeur à 42 degrés, et un couloir de marche en eau fraîche ou des douchettes d’eau froide selon le centre. Chacun de ces équipements vous offrira des bienfaits spécifiques pour la relaxation et la récupération musculaire après l’effort.
Quels sont les bienfaits de l’aquagym?
L’aquagym offre de nombreux bienfaits, dont l’amélioration de la condition physique générale, le renforcement musculaire, l’amélioration de la circulation sanguine, et la réduction du stress grâce à l’effet relaxant de l’eau.
Ai-je besoin d’être un bon nageur pour pratiquer l’aquagym?
Non, il n’est pas nécessaire d’être un bon nageur. Les séances d’aquagym se déroulent dans une eau peu profonde, permettant à tous de participer en toute sécurité.
Quels équipements sont nécessaires pour les cours d’aquagym?
Il suffit généralement d’un maillot de bain confortable. Parfois, des accessoires spécifiques comme des frites en mousse ou des haltères aquatiques peuvent être utilisés, mais ils sont fournis par le centre.
Puis-je pratiquer l’aquagym si j’ai des problèmes articulaires?
Oui, l’aquagym est particulièrement bénéfique pour les personnes ayant des problèmes articulaires. L’eau réduit la pression sur les articulations, ce qui permet de faire de l’exercice sans douleur.
Combien de fois par semaine devrais-je participer aux cours d’aquagym pour voir des résultats?
Pour des résultats optimaux, il est recommandé de participer à au moins deux à trois séances par semaine. Cependant, même une séance hebdomadaire peut offrir des bienfaits significatifs pour la santé.
Comment le Pôle détente complète-t-il les autres activités aquatiques proposées ?
Le Pôle détente qui comprend la zone d’hydromassage le jacuzzi, le hammam et un couloir de marche en eau fraîche ou des douchettes d’eau froide selon le centre, complète parfaitement les activités aquatiques comme l’aquabike, l’aquajump, l’aquagym et l’aqua stand up paddle. Après une séance intense, le pôle détente aide à détendre les muscles sollicités, à éliminer les toxines et à réduire les courbatures, offrant ainsi une récupération optimale et un bien-être général.
Quels sont les bienfaits du jacuzzi pour le bien-être ?
Le jacuzzi, chauffé entre 34 et 35 degrés, est idéal pour lutter contre le stress et les troubles du sommeil. Il aide également à chasser les tensions musculaires et à soulager les articulations grâce à la chaleur et aux remous de l’eau qui favorisent la relaxation et la détente.
Quels sont les effets des huiles essentielles utilisées dans le hammam ?
Les huiles essentielles de menthe et d’eucalyptus diffusées dans le hammam ont plusieurs bienfaits. Elles aident à améliorer la respiration, à dégager les voies respiratoires, et à procurer une sensation de fraîcheur et de revitalisation. Elles contribuent également à la relaxation et à la réduction du stress, tout en améliorant l’expérience de récupération musculaire après l’effort.
Quels sont les bienfaits de l’hydromassage pour la peau et les muscles ?
L’hydromassage utilise des jets d’eau thérapeutiques pour masser différentes parties du corps. Il aide à décontracter les muscles, améliore la circulation sanguine et a une action drainante qui peut réduire l’aspect peau d’orange dû à la cellulite. Il contribue également à soulager les tensions musculaires et à favoriser une sensation de bien-être général.
Comment le contraste de température dans le couloir de marche en eau fraîche ou les douchettes d’eau froide aide-t-il la récupération ?
Le contraste de température entre l’eau chaude et l’eau froide stimule la circulation sanguine, réduit l’inflammation et aide à la récupération musculaire. Le couloir de marche en eau fraîche, disponible dans notre centre d’Eysines, et les douchettes d’eau froide, disponibles dans notre centre de Bordeaux-Caudéran, peuvent atténuer les douleurs musculaires, améliorer la circulation et réduire les sensations de jambes lourdes.