L’AQUABIKE est instauré chez nous depuis bientôt 15 ans.
Que ce soit sur notre centre de Bordeaux-Caudéran ou d’Eysines, vous ne serez jamais plus d’une douzaine de personnes par groupe ce qui permet un suivi exemplaire pour des cours de qualité encadrés par des animateurs diplômés d’Etat.
Activité incontournable pour renforcer votre corps et votre coeur, l’aquabike est accessible à tous car, que vous soyez sportif ou non, vous pourrez gérer votre effort en fonction de vos possibilités, motivé par votre coach qui, lui aussi, pédale dans l’eau! Vous constaterez rapidement que vos jambes s’affinent grâce au drainage permanent de l’eau qui favorise la circulation sanguine et contribue à éliminer l’aspect peau d’orange du à la cellulite.
Pendant 40 minutes, vous enchaînerez en musique des exercices complets aussi bien pour le bas du corps que pour le haut. Eh oui! L’aquabike est connu pour être très efficace pour améliorer le tonus musculaire au niveau des jambes mais on oublie trop souvent de parler du travail des abdominaux, des dorsaux, des bras… Vous terminerez votre séance par 10 minutes consacrées exclusivement aux étirements.
Au bout de quelques séances, résultats garantis : une silhouette sculptée, des jambes légères et le tout, sans courbatures !
FAQ – Questions fréquentes
Quels sont les avantages de l’Aquabike par rapport à d’autres activités de fitness ?
L’Aquabike combine les bienfaits du cyclisme et de l’exercice aquatique, ce qui permet de renforcer les muscles sans impact sur les articulations. Il est idéal pour améliorer la circulation sanguine, tonifier le corps, et éliminer la cellulite. De plus, il convient à tous les niveaux de forme physique.
Combien de personnes participent aux séances d’Aquabike et qui les encadre ?
Les séances d’Aquabike sont limitées à une douzaine de personnes par groupe, permettant un suivi personnalisé et de qualité. Les cours sont encadrés par des animateurs diplômés d’Etat.
Quels sont les bienfaits de l’Aquabike sur le corps ?
L’Aquabike renforce le corps et le cœur, affine les jambes grâce au drainage de l’eau, améliore la circulation sanguine, et contribue à éliminer la cellulite. De plus, il tonifie les muscles des jambes, des abdominaux, des dorsaux et des bras.
Comment se déroule une séance typique d’Aquabike ?
Une séance d’Aquabike dure 40 minutes, avec des exercices variés pour le bas et le haut du corps, accompagnés de musique. La séance se termine par 10 minutes d’étirements pour éviter les courbatures.
Quels résultats peut-on espérer après quelques séances d’Aquabike ?
Après quelques séances d’Aquabike, vous pouvez vous attendre à une silhouette sculptée, des jambes légères, et des résultats visibles sans courbatures.
Comment le Pôle détente complète-t-il les autres activités aquatiques proposées ?
Le Pôle détente qui comprend la zone d’hydromassage le jacuzzi, le hammam et un couloir de marche en eau fraîche ou des douchettes d’eau froide selon le centre, complète parfaitement les activités aquatiques comme l’aquabike, l’aquajump, l’aquagym et l’aqua stand up paddle. Après une séance intense, le pôle détente aide à détendre les muscles sollicités, à éliminer les toxines et à réduire les courbatures, offrant ainsi une récupération optimale et un bien-être général.
Quels sont les bienfaits du jacuzzi pour le bien-être ?
Le jacuzzi, chauffé entre 34 et 35 degrés, est idéal pour lutter contre le stress et les troubles du sommeil. Il aide également à chasser les tensions musculaires et à soulager les articulations grâce à la chaleur et aux remous de l’eau qui favorisent la relaxation et la détente.
Quels sont les effets des huiles essentielles utilisées dans le hammam ?
Les huiles essentielles de menthe et d’eucalyptus diffusées dans le hammam ont plusieurs bienfaits. Elles aident à améliorer la respiration, à dégager les voies respiratoires, et à procurer une sensation de fraîcheur et de revitalisation. Elles contribuent également à la relaxation et à la réduction du stress, tout en améliorant l’expérience de récupération musculaire après l’effort.
Quels sont les bienfaits de l’hydromassage pour la peau et les muscles ?
L’hydromassage utilise des jets d’eau thérapeutiques pour masser différentes parties du corps. Il aide à décontracter les muscles, améliore la circulation sanguine et a une action drainante qui peut réduire l’aspect peau d’orange dû à la cellulite. Il contribue également à soulager les tensions musculaires et à favoriser une sensation de bien-être général.
Comment le contraste de température dans le couloir de marche en eau fraîche ou les douchettes d’eau froide aide-t-il la récupération ?
Le contraste de température entre l’eau chaude et l’eau froide stimule la circulation sanguine, réduit l’inflammation et aide à la récupération musculaire. Le couloir de marche en eau fraîche, disponible dans notre centre d’Eysines, et les douchettes d’eau froide, disponibles dans notre centre de Bordeaux-Caudéran, peuvent atténuer les douleurs musculaires, améliorer la circulation et réduire les sensations de jambes lourdes.